Йога и пилатес

Спортивный инвентарь для йоги и пилатеса

Йога является одной из разновидностей спорта, сочетающих физические упражнения с духовной практикой. Неторопливые занятия хатха-йогой и несложные асаны доступны людям любого возраста и подготовки. Особенно такие тренировки подходят новичкам.

Что нужно для занятий йогой?

Если вы решили заняться этим направлением, нужно купить инвентарь для йоги. В первую очередь, нужно приобрести прорезиненный коврик, который не скользит на полу во время занятий. Даже если на занятиях в фитнес-клубе будут выдавать коврики, гигиеничнее купить собственный, тем более что его цена, как правило, невысока. Такой коврик должен быть немного длиннее роста человека и обладать хорошими амортизирующими свойствами.

Кроме того, на начальном этапе могут потребоваться:

• блок-кирпич для йоги;
• ремни с ручками;
• ролики.

Удобнее будет приобрести оборудование и инвентарь для йоги в комплекте с аксессуарами, которые продаются в специализированных магазинах.

Что нужно для занятий пилатесом?

Пилатес, как и йога, также отличается медленными плавными движениями, направленными на укрепление мышечного корсета позвоночника, выработку осанки и гибкости. Это многофункциональная тренировка, позволяющая за одно занятие проработать практически все мышцы. В пилатесе отсутствуют резкие движения, способные навредить нетренированному человеку.

Для комфортных занятий потребуются: спортивный мат необходимой толщины для амортизации и тренажер-реформер в виде скользящей платформы на пружинах. По мере усложнения тренировок нужно переходить на более специализированный инвентарь для пилатеса. Это могут быть:

• высокий и низкий стулья с пружинами;
• тренажер-корректор для проработки осанки и мышц позвоночника;
• специальное тренировочное кольцо;
• стол-платформа с набором штанг, трапеций и пружин с наручниками.

Первые занятия рекомендуется проводить вместе с тренером, который проследит за правильностью выполнения упражнений и посоветует индивидуальный режим тренировок. Спортивный инвентарь для йоги, а также другие аксессуары для фитнеса, йоги и пилатеса можно приобрести в нашем интернет-магазине по доступной цене.